Das Training der Beweglichkeit (= Dehnfähigkeit/Gelenkigkeit), heutzutage Mobility-Training genannt, hat eine zentrale Bedeutung für deine Leistungsfähigkeit und deinem Wohlbefinden. Leider wird ein derartiges Training gegenüber einem Kraft- bzw. Ausdauertraining häufig vernachlässigt. Mobility-Training ist weit mehr als das bekannte Stretching (= gehaltenes Dehnen)! Lass dich motivieren, diesem Trainingsinhalt mehr Bedeutung zu schenken. Du wirst von den verschiedenen Wirkungsweisen der unterschiedlichen Methoden vielseitig profitieren können! In unserem Archiv findest du Stretching-, Mobility-, Muskellängentraining- und Faszienrollen- Workouts.

Wir empfehlen dir eine Variante zu wählen, die dich am meisten motiviert; den größten Erfolg kannsteigen du erzielen, wenn du dein Mobility-Training von deinem Kraft- bzw. Ausdauertraining trennst und dieses als eine eigene Trainingseinheit ansiehst! Letztendlich liegt der Schlüssel zum Erfolg, wie auch bei allen anderen Trainingsinhalten, in einer langfristigen Umsetzung.

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