Unsere heutige Zeit ist für viele geprägt durch immer höhere
berufliche wie auch private Anforderungen; dies führt langfristig zu einem
immer höheren Stresslevel, körperlich messbar in einem Anstieg des Cortisols,
dem sogenannten „Stresshormon“. Die Folgen können z.B. eine anhaltende
depressive Stimmung („Burn Out“) oder auch ein Bluthochdruck sein, um nur ein
paar zu nennen.
Entspannungstechniken können dazu beitragen, den Stresslevel zu senken und dadurch entspannter durchs Leben zu gehen! Außerdem leistet man
einen positiven Beitrag für seine Gesundheit. Dir stehen unterschiedliche
Entspannungsverfahren zur Verfügung; wähle z.B. zwischen einer „1-
Minuten-Entspannung“, einem Entspannungstraining nach Jacobson (25 min) oder dem Qi Gong (16 min.)
Natürlich sind auch Formen von Yoga eine Alternative; finde heraus, mit welcher Form du am besten entspannen kannst.  Zu den Kursen