Trainingspläne Fitnessstudio
Information: Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass die Nutzung aller Inhalte in eigener Verantwortung und auf eigene Gefahr erfolgt! Wir empfehlen Personen mit gesundheitlichen Problemen oder Vorschädigungen (Bluthochdruck, Bandscheibendegeneration etc.) vor Nutzung der Übungen ihren Arzt zu konsultieren!
Warnung: Bei akuten Schmerzzuständen oder Infektionen raten wir von jeglicher Durchführung sportlicher Aktivität ab!
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Einsteiger Grundlagentraining 1
Kraftausdauer 15 - 20 WH
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Einsteiger Grundlagentraining 2
Muskelaufbau 8 - 12 WH
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Einsteiger Grundlagentraining 3
Kraftausdauer 15 - 20 WH Agonist/Antagonist