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Functional Training

Functional-Training

ist charakterisiert durch funktionelle (= alltägliche) Bewegungsformen, bei denen immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden; d.h. es werden mehr Bewegungsmuster und nicht einzelne Muskeln trainiert. Im Mittelpunkt stehen vor allem Übungen, bei denen das eigene Körpergewicht als Widerstand (= Training gegen die Schwerkraft) eingesetzt wird. Aufgrund der Komplexität der Bewegungsformen steht immer zuerst das Lernen der einzelnen Bewegung im Vordergrund, bevor man die Intensität erhöht! Beachte deshalb unbedingt die verschiedenen Schwierigkeitslevels! Laß’ dich herausfordern durch immer wieder neue Übungsformen. Unsere Trainerinnen legen dabei absoluten Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen! Zu den Kursen…